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Para que no “se te parta” la cabeza, te damos algunos tips

Hay muchas causas que pueden originar dolor de cabeza, tales como tensión, emociones, cambios hormonales o agotamiento. Si el dolor reincide puede que tengas migraña o jaqueca, que generalmente sucede en episodios o ataques.

Para aliviar, y prevenir dolores de cabeza, te damos los siguientes tips:

1. Relajate. Muchos dolores de cabeza son causados por el estrés. Descansar poco o en malas posiciones también es malo para prevenirla. Dormir las horas necesarias que tu cuerpo necesita es fundamental para una buena calidad de vida en todos sus ámbitos.

2. Realiza ejercicio 30 minutos diarios. Ayuda además la práctica de técnicas de relajación y meditación, tales como yoga o Método de rose.  

3. Realizá actividades de esparcimiento: lectura, acudir al cine o teatro, reuniones con amigos, etc. Recordá siempre que el ocio bien practicado es necesario para nuestra salud.

4. No permanezcas mucho tiempo frente a una computadora sin protección visual (lentes, protector de pantalla, etc.). Muchos dolores de cabeza, sobre todo cuando somos estudiantes, son ocasionados por la vista. Si sufrís de dolor cuando leés o estás en la computadora, lo mejor es que consultes al oftalmólogo.

5.  No fumes.

6. Remedios caseros para el dolor de cabeza como mojar la frente y/o el cuello con compresas de agua fría y otras técnicas como métodos de relajación, respiración y masajes son recomendables.