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¡A mover el cuerpo!

30/07/2020

Apostemos por el ejercicio físico, nuestro cuerpo y nuestra mente estarán felices. Te contamos algunos beneficios de prácticas que sí o sí, nos harán mover el esqueleto y con éste nuestra energía.

¿Estás bajón?; ¿tenés que corregir algún nivel alto o bajo en tus últimos análisis de sangre?; ¿querés fortalecer tu cuerpo?; ¿y qué hay con despejar la mente? La respuesta para darle una mano a cada una de esas preguntas es: ¡hacé ejercicio!

Está demostrado que cualquiera sea la práctica deportiva y recreativa que realicés de forma regular, contribuye a mantener una buena salud y a prevenir enfermedades físicas y psicológicas. Para no aburrirte con un texto interminable y para que quede bien claro, enumeramos algunos de los beneficios del ejercicio físico:

Beneficios biológicos

  1.  Mejora la forma y resistencia física.
  2.  Regula las cifras de presión arterial.
  3.  Incrementa o mantiene la densidad ósea.
  4.  Mejora la resistencia a la insulina.
  5.  Ayuda a mantener el peso corporal.
  6.  Aumenta el tono y la fuerza muscular.
  7.  Mejora la flexibilidad y la movilidad de las articulaciones.
  8.  Reduce la sensación de fatiga.

Beneficios psicológicos

  1.  Aumenta la autoestima.
  2.  Mejora la autoimagen.
  3.  Rebaja la tensión y el estrés.
  4.  Reduce el nivel de depresión.
  5.  Ayuda a relajarte.
  6.  Aumenta el estado de alerta.
  7.  Disminuye el número de accidentes laborales.
  8.  Menor grado de agresividad, ira, angustia...
  9.  Incrementa el bienestar general.

Contá y recomendá en las redes qué práctica hacés para que esta hermosa comunidad de estudiantes se llene de buena salud.